꾸준함의 기술 - 습관을 디자인한다. 목적보다는 구조다. 구조를 궁리한다. 어떻게 하면 '무리하지 않고 오래' 계속할 수 있는지를 고민한다.
2025. 3. 24.
습관을 만들기 위한 최고의 전략은 무엇일까? 매일 하는 작은 실천이 어떻게 큰 변화를 만들어내는지, 지속 가능한 습관 디자인의 핵심 원칙을 알아보자. 꾸준히 하면 반드시 어떤 변화가 일어난다. 그리고 꾸준히 하기 위해서는 매일 해야한다. 매일하면 꾸준함은 따라 온다. 일주일에 몇 일 이런식으로 마음을 먹게 되면 하지 않는 것이 기본값이 될 가능성이 있기 때문이다. 선택지를 줄이는 것이 핵심이다. 하지 않는다는 선택지는 없애버린다. 그래서 매일 해야한다. 제대로 보다는 작게 계속하기, 할 수 있는 크기로 줄이기, 겸사겸사, 언제할 것인가를 정한다는 등과 같은 각종 팁은 다음 문제다. 그저 계속하는 것이 몸에 익게되면, 그 때부터 제대로 노력하는데 힘쓴다. 그리고 공략법을 보지 말고 자기 방식대로 해..