코이케 류노스케
자기 농도 엷게 만들기 - 침묵 입문 by 코이케 류노스케
2013. 11. 10.자기 농도 엷게 만들기 1. 불교의 삼독(三毒) - 탐욕(貪慾, 욕망) - 진에(嗔恚, 분노) - 우치(愚癡, 어리석음) 2. 의견이 있는 곳에 욕망이 있다 - 견은 단독으로 나서지 않는 약한 에너지로 , 꼭 탐욕이라는 강력한 에너지 뒤에 덤이나 비서처럼 따라 다닌다. - 견에 매달리면 매달릴수록, 자신의 잠재의식 속에 있는 탐욕이 자극을 받아 증폭된다. 3. 펑크룩을 연상시키는 천황 - 너무 빨리 이야기하다보면 말하고 싶지 않은 것을 말하게 된다. - 천황의 말투는 자신을 철저하게 억제해야 한다는 점에서 서양 의상의 펑크룩 패션과 닮았다. 왜냐하면 펑크룩 패션은 자기를 옭아매거나 자해하여, 걷거나 움직이기 어렵게 만드는 데서 출발하기 때문이다. - 자기를 구속해 자기 농도를 흐리게 한다. 4. 본디지 ..
명상수업 10단계 - 코이케 류노스케의 명상 수업 by 코이케 류노스케
2013. 1. 6.1단계. 호흡하기 명상 명상의 시작, 눈감기눈을 감는 행위조차도 무의식적으로 해선 안된다. 눈꺼풀 감각이나 눈앞의 시야 감각에 의식을 집중하고 거기서 느껴지는 모든 것을 생생하게 받아들이도록 노력한다. 굉장히 느린 동작으로 눈꺼풀을 내려보자. 10초 이상 시간을 들인다는 생각으로 눈꺼풀을 천천히 내리면서 순간순간 변화하는 눈앞의 영상에 마음을 집중한다. 호흡과 친해지기호흡감각 자체를 찾아내어 그 감각에 의식을 끌어올리도록 한다. 코나 가슴에 발생하는 실제적인 감각에 마음을 밀착시킨다. 호흡에 따라 수많은 감각이 발생한다. 외부의 차가운 공기가 콧속으로 들어오는 순간의 온도변화, 공기가 콧구멍을 통과할 때 콧속의 점막을 가볍게 스키는 접촉 감각, 가슴이 부풀어 오르는 감각, 배가 부풀어 오르는 감각......
명상 수업 준비물(5계, 8재계, 4구업 외) 코이케 류노스케의 명상 수업 by 코이케 류노스케「自分」を淨化する坐禪入門 by 小池龍之介
2013. 1. 6.마음가짐(5계, 8재계)명상수업을 하기 위해서는 마음이 이러저러한 '생각'으로 시끄럽지 않도록 미리 조치를 취하는 것이 중요하다. 이를 위한 마음가짐의 방법으로 다음 규칙 중 이정도라면 지킬 수 있겠다라고 생각되는 사항을 선택하여 지키도록 노력한다. 연습에 임하는 당일만이라도. 5계(五戒)산스크리트어 판차실라(pañca-śīla)를 번역한 말로서, 불교 신자가 지켜야할 5가지 계율 불살생(不殺生): 살아 있는 것을 죽이지 않는다.불투도(不偸盜): 도둑질하지 않는다.불사음(不邪淫): 아내 이외의 여성, 남편 이외의 남성과 부정한 정교를 맺지 않는다.불망어(不妄語): 거짓을 말하지 않는다.불음주(不飮酒): 술을 마시지 않는다 8재계불교 신자가 한달 에 6재일(六齋日, 음력 매월 8, 14, 15, 23, 2..
마음은 자극을 좋아한다 - 못난 자신 버리기 by 코이케 류노스케
2012. 8. 8.행복이란 '스스로' 만족감을 느끼고 불쾌하지 않은 상태이다. 행복은 욕심의 많고 적음에 달렸다. 자신을 솔직하게 바라보지 못하면 가장 어려운 것 중 하나가 자기 자신을 있는 그대로 마주하는 것이 아닐까? 조금이라도 자기를 띄워주면 좋아하는게 사람이다. 그리고 싫은 소리 싫어하는 게 또 사람이다. 솔직하게 인정하고 들어가야 하는데 '욕심' 때문에 그게 쉽지가 않다. 그러다 보니 실제의 나와 내가 생각하는 (가상의) 나, 이렇게 서로 다른 두 개의 자신이 존재하게 된다. 자신을 솔직하게 바라보지 못하는 자는 마음 속에 서로 다른 두 가지 유형의 데이터가 존재하는 셈이다. 자신은 그렇지 않은데 마치 그런 양 행동하다 보니 힘도 들고 마음에 부담도 되고 편안한 느낌일리 없다. 이렇듯 서로 다른 두 개를 가지고 ..