EFT가 불안에 대한 자연 치유법이 될 수 있는 이유 See How EFT Is a Natural Remedy for Anxiety

 

 

작성자: Susitha P.

 

“벤카트”(가명)는 지속적인 불안 문제로 나를 찾아왔다. 그는 늘 긴장 상태에 있었고, 신체 증상으로는 심장이 두근거리고, 왼쪽 다리가 조이는 느낌이 들며, 머리도 꽉 조이는 듯한 느낌이 있었다. 이러한 증상은 사람들을 만나야 할 때나 사람이 많은 장소에 있을 때 더 심해졌다.

 

원래 그는 외향적인 사람이었지만, 계속되는 불안 때문에 생활 방식을 바꿀 수밖에 없었다. 그는 운전을 그만두었고, 파티에 가거나 여행을 가는 일도 중단했으며, 심지어 쇼핑하러 가는 것도 피했다.

 

나는 그에게 이 불안이 처음 언제 나타났는지, 그리고 그것을 촉발한 특별한 사건이 있었는지 물었다.

 

그는 2년 전 직장에서 어지럼증을 느낀 일이 시작이었다고 말했다. 그는 기절했고, 주변에 도와줄 사람들이 있었음에도 불구하고 자신이 무력하고, 통제력을 잃었으며, 약해졌다고 느꼈다.

 

그 사건 이후 그는 다시 기절할지도 모른다는 지속적인 두려움과 불안을 갖게 되었다. 사람들은 종종 이런 감정을 두고 “다 마음의 문제야”, “의지력을 더 가져야 해” 같은 말로 가볍게 넘기곤 한다. 그러나 EFT 실천가로서 우리는 그보다 더 잘 알고 있다. 에너지 시스템의 교란이 사람을 얼마나 무력하고 약하게 느끼게 만들 수 있는지 알고 있기 때문이다.

 

나는 이 문제가 그에게 매우 강렬한 이슈라고 판단했고, 눈물 없는 트라우마 기법(Tearless Trauma Technique)을 사용했다. 우리는 그 사건에 “어지럼증 사건”이라는 이름을 붙였다. 몇 차례 두드리기를 한 뒤, 그는 좀 더 통제감을 느끼게 되었고 세부 내용을 이야기할 준비가 되었다.

 

그런 다음 우리는 영화 기법(Movie Technique)을 사용해 그 사건을 다루었다. 그 결과, 0에서 10까지의 척도에서 10이 가장 극심한 강도인 SUD 감정 강도 수치가 0까지 내려갔다.

 

사용한 EFT 수용확언 중 일부는 다음과 같았다.

 

비록 이 어지럼증 사건이 일어났지만, 나는 괜찮으며, 나 자신을 깊이 온전히 받아들입니다.

비록 이 어지럼증 사건이 일어났지만, 나는 과거를 놓아주고 미래로 나아가기를 선택하며, 나 자신을 깊이 온전히 받아들입니다.

비록 이 어지럼증 사건이 일어났지만, 나는 바로 지금 앞으로 나아가기를 선택하며, 나 자신을 깊이 온전히 받아들입니다.

비록 이 어지럼증 사건이 일어났고, 그때 나는 무력하고 약하다고 느꼈지만, 나는 내 힘을 되찾기로 선택하며, 나 자신을 깊이 온전히 받아들입니다.

 

 

그에게는 자신의 인생에서 2년을 잃어버렸고, 그동안 너무 많은 고통을 겪었다는 후회감이 있었다. 우리는 그 후회와 슬픔에 대해 두드렸다.

 

비록 내 인생의 2년을 잃어버렸지만, 나는 나 자신을 깊이 온전히 받아들입니다.

비록 내가 내 힘을 내어주었지만, 나는 이제 내 힘을 되찾기로 선택하며, 나 자신을 깊이 온전히 받아들입니다.

비록 내가 무력하고 약하다고 느꼈지만, 이제는 내 힘을 받아들일 때이며, 나는 지금 그것을 선택합니다. 그리고 나 자신을 깊이 온전히 받아들입니다.

 

벤카트는 “나는 내 힘을 되찾는다”라는 문구로 두드리는 것이 자신에게 힘을 북돋아 주는 느낌이라고 말했다. 그래서 우리는 이 말을 사용해 많은 두드리기를 했다.

 

EFT 세션을 시작하기 전, 심장 두근거림, 왼쪽 다리의 긴장, 머리의 긴장에 대한 감정 강도는 0에서 10까지의 척도에서 계속 8에서 10 사이였다. 몇 차례 세션을 진행한 뒤 강도는 점차 낮아지기 시작했고, 10점 만점에 4까지 내려갔다.

 

그 후 우리는 신체 증상을 직접 다루며 다음과 같이 말했다.

 

비록 내 심장이 두근거리고 있지만, 나는 내 심장에게 편안해져도 된다고 요청합니다. 괜찮습니다. 우리는 안전합니다. 그리고 나는 나 자신을 깊이 온전히 받아들입니다.

 

EFT 세션은 전화로 진행되었다. 벤카트는 세션 사이에도 불안을 느낄 때마다 스스로 두드리기를 했다. 그는 이 문제를 해결하고자 매우 헌신적이었고, 강한 의지를 가지고 있었다.

 

한 달 동안의 두드리기와 치료 이후 그에게서 받은 피드백에는 많은 성공 사례가 포함되어 있었다. 그는 이제 사람들을 편안하게 만나고, 다시 운전을 시작했으며, 두 차례의 출장도 다녀왔고, 더 이상 군중을 두려워하지 않게 되었다. 그는 자신의 삶을 되찾게 되어 매우 행복해했고, 나 역시 그의 놀라운 치유 과정의 일부가 될 수 있어 매우 기뻤다.

 

원문보기

https://eftuniverse.com/see-how-eft-is-a-natural-remedy-for-anxiety

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