원시인 다이어트
나는 이렇게 운동했다 - 원시인 다이어트 by 아서 드 배니(Arthur De Vany)
2013. 4. 16.Rafael Nadal - 이제까지 어떤 말을 듣고 믿었던 간에 운동을 세밀하게 조직적으로 통제하는 것은 좋지 않다. - 우리가 짧고 강렬하게 운동하면 싸움-회피 반응과 유사한 단기 스트레스를 받는다. 이때 미토콘드리아가 활성화되고 숫자가 늘어난다. 하지만 스트레스가 오래 지속되면 미토콘드리아 기능장애와 기형이 발생하여 해당 세포가 죽을 수도 있다. - 운동할 때 중요한 것은 높은 강도다. 부담스럽게 들릴지도 모르지만 모든 운동은 극한의 지점에 닿아야 한다는 말이다. 자신을 안팎으로 바꾸는 경험을 찾아야 한다. 몸에 흔적을 남기고 자신을 변화시키는 운동을 해야 한다. 운동을 마치고 돌아갈 때 예전보다 더 강한 존재가 되도록 만들어야 한다. 극한의 지점까지 힘을 쏟아야 한다. - 잊지 말아야 할 것은 진화..
운동할 때 첨도kurtosis 를 고려하십니까? - 원시인 다이어트 by 아서 드 배니(Arthur De Vany)
2013. 4. 2.인생은 소수의 핵심적인 사람과 사건이 바꾼다. Mark Sanchez Takes a Turn at WR by MattBritt00 1. 운동할 때 첨도kurtosis 를 고려하십니까? - 첨도란 드물게 일어나는 사건이 결과에 미치는 영향력을 나타내는 용어다. 즉, 이 질문은 운동할 때 극단적으로 힘을 쏟을 때가 있나요? 라는 것과 같다. - 실험실 쥐와 같은 체육관 생활은 버리고, 진화적 생활양식을 선택해야 한다. 2. 당시 내가 믿었던 것들1) 구분하기 어려움현대사회에서 일과 놀이를 구분하는 것처럼, 나는 어리석게도 합리주의 사상의 영향을 받아, '유산소' 운동과 '근력' 운동을 구분했다. 2) 복잡성에 대한 결정인간의 몸은 불투명하다. 인과관계로 판단되는 이론에 따를 것이 아니라 길고 무자비한 시행착..