독소로부터 자신을 보호하는 공식 자연치유 by 앤드류 와일 Spontaneous Healing by Andrew Weil

앤드류 와일 박사의 자연 치유에 나오는 

독소로부터 자신을 보호하는 간단한 공식은 다음과 같다.

아침식사때 : 비타민 C (1,000~2,000 mg) 과 자연상태의 베타카로틴 (25,000 IU)

점심식사때 : 자연상태의 비타민 E (400 IU)와 셀레늄 (250~300 마이크로그램)

저녁식사때 : 비타민 C (1,000~2,000 mg)

잠들기전 : 비타민 C (1,000~2,000 mg) 추가 섭취

여기에 나오는 비타민 및 셀레늄의 섭취량은 보통 영양제의 함유량과 비교하여 어떤 수준일까

다음의 종합영양제를 기준으로 한 번 살펴보자.

GNC Ultra Mega® Green Men's 

120 Caplets 

139433

As a dietary supplement, take two caplets daily with food.

		Serving Size 2 Caplets Servings Per Container 60 Amount Per Serving % DV Magnesium (as Magnesium Oxide) 25.00 mg 6% Folic Acid 400.00 mcg 100% Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 250.00 mcg 4167% Biotin 50.00 mcg 17% Pantothenic Acid (as Calcium d-Pantothenate) 25.00 mg 250% Calcium (as calcium carbonate) 60.00 mg 6% Iodine (as Potassium Iodide & Kelp) 150.00 mcg 100% Zinc (as zinc oxide) 15.00 mg 100% Selenium (as L-selenomethionine) 200.00 mcg 286% Copper (as Cupric Oxide & Hydrolyzed Protein Chelate) 2.00 mg 100% Manganese (as Hydrolyzed Protein Chelate) 2.00 mg 100% Chromium (as Hydrolyzed Protein Chelate) 120.00 mcg 100% Molybdenum (as Hydrolyzed Protein Chelate) 75.00 mcg 100% Vitamin A (as Retinyl Acetate) 5000.00 IU 100% Vitamin C (as Ascorbic Acid) 500.00 mg 833% Vitamin D (as Cholecalciferol D-3) 1600.00 IU 400% Vitamin E (as Natural d-alpha Tocopheryl Succinate) 30.00 IU 100% Thiamin (Vitamin B-1)(as Thiamin Mononitrate) 25.00 mg 1667% Riboflavin (Vitamin B-2) 25.00 mg 1471% Niacin (as niacinamide) 25.00 mg 125% Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 25.00 mg 1250%

비교해보면 다음과 같다. 앤드류 와일 박사의 말대로라면, 시중의 비타민제의 함유량은 많이 부족하다고 할 수 밖에 없다. 

	GNC Ultra Mega Green	Daily Value	앤드류 와일 박사의 권고량
비타민 C	500 mg	60 mg	3,000~6,000 mg
베타카로틴	5,000 IU	5,000 IU	25,000 IU
비타민 E	30 IU	30 IU	400 IU
셀레늄	200 mcg	70 mcg	250~300 mcg

자연치유 국내도서>건강/뷰티 저자 : 앤드류와일 / 김옥분역 출판 : 정신세계사 2005.05.30 상세보기