염증
마크 쉔, 크리스틴 로버그, 「편안함의 배신」- 세포 수준에서의 조건화 : 염증과의 연관성, 습관의 핵심
2014. 4. 13.불편을 많이 느낄수록 두려움을 경험할 가능성도 더 커진다. 그리고 두려워질수록 우리는 더욱 불편해진다. 결국 이 두 가지 힘은 서로 꼬리에 꼬리를 물면서 우리를 위험한 악순환 고리에 가둬 놓는다. 세포 수준에서의 조건화 : 염증과의 연관성 부적응 습관의 조건화는 생각, 행동, 증상에만 국한되지는 않는다. 조건화는 실제로 좀 더 원초적인 수준인 세포수준과 생화학적 수준에서도 일어날 수 있다. 세포에서 일어나는 조건화는 대부분 유용하다. 대부분의 경우 이것은 생명을 구하고 생존을 가능하게 하는 소중한 과정이다. 하지만 시간이 흐르면서 이 조건화된 세포들이 자신의 목표에 과도하게 집착하는 경우가 생긴다. 그래서 실질적인 위협이 없고, 전투를 일으킬 필요도 없는데, 괜히 싸움을 만들어서는 성가신 침입자들을 공격..
앤드류 와일의 염증을 막는데 좋은 음식 피라미드 Dr.Weil's Anti-inflammatory Food Pyramid
2012. 11. 24.자연치유국내도서>건강/뷰티저자 : 앤드류와일 / 김옥분역출판 : 정신세계사 2005.05.30상세보기 HEALTHY SWEETS How much: Sparingly Healthy choices: Unsweetened dried fruit, dark chocolate, fruit sorbet Why: Dark chocolate provides polyphenols with antioxidant activity. Choose dark chocolate with at least 70 percent pure cocoa and have an ounce a few times a week. Fruit sorbet is a better option than other frozen desserts. RED WINE Ho..
50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관 - Part 1. 노화, 당신의 생활습관이 문제다!
2012. 9. 26.50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관 50歲を超えても30代に見える生き方 / 南雲吉則 50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관국내도서>건강/뷰티저자 : 나구모 요시노리 / 이진원역출판 : 나라원 2012.08.01상세보기 '쉽게' 하되 가볍지 않고 '깊이 있게''깊이 있게' 하되 지루하지 않고 '재미있게''재미있게' 하되 장난스럽지 않고 '진지하게' 1장 : 제2의 인생은 지금부터다. - 생활습관과 수명 단축 일수버나드 코헨(Bernard L. Cohen) - 인생의 마디는 모두 정해져있다. - 평균수명 연장에는 법칙이 있다!모리 쓰요시, 제곱의 가설 - 여성 30대, 남성 40대가 위험 연령 - 하나의 세포에서 성인이 되기까지, 사람의 세포는 왜 50조개인가? (1) 세포 1개의 크기 = 10미크론(..