호흡
오이겐 헤리겐,「마음을 쏘다 활」- 당신은 먼저 스스로의 거듭된 시도를 통해 좌절을 겪어야만 했습니다
2014. 10. 23.1."그게 안되는 이유는 숨을 바르게 쉬지 않기 때문입니다. 숨을 들이마신 뒤 가만히 호흡을 눌러서 배를 약간 팽팽하게 하고, 잠시 그대로 계세요. 그리고 나서 가급적 천천히 그리고 고르게 숨을 내쉬고, 잠시 멈춘 후 다시 빠르게 공기를 들이마시십시오. 내쉬고 들이쉼을 계속하는데, 그 흐름은 차차 저절로 정해질 것입니다. 이렇게 호흡을 올바로 하면 활쏘기가 날이 갈수록 쉬워짐을 느낄 것입니다. 호흡을 통해서 모든 정신적 힘의 원천을 발견할 뿐만 아니라 긴장을 풀수록 이 생물이 점점 더 풍부하게 흐르면서 더 가볍게 당신의 사지로 흘러드는 상태에 이를 것입니다." "당신이 애를 쓴다는 사실, 그에 대해 생각을 한다는 사실이 바로 문제입니다. 다른 일은 전혀 생각할 필요가 없으니 오직 숨쉬기에만 정신을 집중하..
자연치유 by 앤드류 와일 Spontaneous Healing by Andrew Weil
2012. 11. 24.자연치유국내도서>건강/뷰티저자 : 앤드류와일 / 김옥분역출판 : 정신세계사 2005.05.30상세보기 http://www.drweil.com/ 스콧 쥬렉의 책(http://www.jpalace.net/101)에서 알게된 서적으로 존 보리센코의 이야기처럼 이 책은 고전이 될 운명을 타고 났다고 하겠다. 치료와 치유 아스클레피오스 추종자들은 '치료(treatment)'에 관심이 있는 반면, 히기에이야 추종자들은 '치유(healing)'에 관심을 갖는다. 아스클레피오스(Asclepius)의학과 치료의 신 히기에이야(Hygieia)건강의 여신 치료는 외부로부터 오는 반면, 치유는 내부로부터 온다. 치유라는 말은 '온전하게 만든다'는 의미이다. 곧 완전성과 균형을 회복시킨다는 것이다. 신체는 스스로를 치유할 수 ..