자기계발
시간을 친구로 만들어라(把时间当作朋友) 第〇章: 곤경(困境) - “그들은 성실하면서도 게으르다.”
2025. 4. 5.시간이 없다는 절망감 속에서 무기력하게 하루를 보내고 있나요? 『시간을 친구로 만들어라』는 문제의 본질을 날카롭게 짚고, 스스로를 돌아보는 기회를 제공합니다. 시간은 관리 대상이 아닙니다. 진짜 변화는 나 자신을 바꾸는 데서 시작됩니다. 시간에 쫓기는 나, 어떻게 바꿀 수 있을까? 1. 문제: 우리는 왜 책 한 페이지도 못 넘기는가? 시험이 코앞이거나 업무 마감이 다가오면 우리는 결심하죠. “이제 진짜 시작하자.” 좋아하는 음악을 틀고, 소파에 앉아 책을 펼칩니다. 하지만 이내 물이 마시고 싶고, TV가 켜지고, 문득 친구에게 연락이 오고, 음악이 슬프다며 재생 목록을 바꾸고... 결국 두 시간 뒤, 책 한 페이지도 못 넘긴 자신을 발견하게 됩니다. 이건 나만의 이야기가 아닙니다. 누구나 한 번쯤 경..
판단하지 않을 때 비로소 시작되는 진짜 성장 – 이너게임의 지혜
2025. 3. 30.'판단' 대신 '관찰'로 시작되는 진정한 변화, 의식적 노력 대신 내면의 자율성을 믿는 법. 책 『이너게임』을 통해 효과적인 몰입과 학습의 비결을 소개합니다. 왜 우리는 판단하지 않고 관찰해야 하는가?많은 사람들이 목표를 이루기 위해 끊임없이 노력하지만, 생각보다 성장이 더디거나 좌절하는 경우가 많습니다. 『이너게임』의 저자 티머시 갤웨이는 이런 문제의 원인이 바로 '판단'이라고 지적합니다. 이 포스팅에서는 책 『이너게임』의 핵심 메시지를 통해, 판단하지 않고 경험을 신뢰하는 방법, 몰입하고 학습하는 효과적인 방식을 안내합니다.1. 판단 대신 '관찰'에 집중하라우리가 무언가를 할 때 결과에 대해 좋다, 나쁘다 등의 판단을 내리면, 이는 곧 불필요한 사고 과정의 시작이 됩니다. 골프나 테니스의 샷을 예로 ..
꾸준함의 기술 - 습관을 디자인한다. 목적보다는 구조다. 구조를 궁리한다. 어떻게 하면 '무리하지 않고 오래' 계속할 수 있는지를 고민한다.
2025. 3. 24.습관을 만들기 위한 최고의 전략은 무엇일까? 매일 하는 작은 실천이 어떻게 큰 변화를 만들어내는지, 지속 가능한 습관 디자인의 핵심 원칙을 알아보자. 꾸준히 하면 반드시 어떤 변화가 일어난다. 그리고 꾸준히 하기 위해서는 매일 해야한다. 매일하면 꾸준함은 따라 온다. 일주일에 몇 일 이런식으로 마음을 먹게 되면 하지 않는 것이 기본값이 될 가능성이 있기 때문이다. 선택지를 줄이는 것이 핵심이다. 하지 않는다는 선택지는 없애버린다. 그래서 매일 해야한다. 제대로 보다는 작게 계속하기, 할 수 있는 크기로 줄이기, 겸사겸사, 언제할 것인가를 정한다는 등과 같은 각종 팁은 다음 문제다. 그저 계속하는 것이 몸에 익게되면, 그 때부터 제대로 노력하는데 힘쓴다. 그리고 공략법을 보지 말고 자기 방식대로 해..
즉각적인 만족에서 벗어나기: 장기적인 성장을 위한 프로젝트 계획
2024. 11. 7.즉각적인 만족에서 벗어나기: 장기적인 성장을 위한 프로젝트 계획우리는 종종 즉각적인 만족을 위해 작고 눈앞에 보이는 성과에 집중하곤 합니다. 하지만 그로 인해 진정한 성장을 이루기 위한 장기적인 목표는 뒷전으로 밀려날 때가 많죠. 오늘은 '즉각적인 만족에서 벗어나기'를 주제로, 지속적인 성장을 이루기 위한 장기적인 프로젝트 계획을 세우는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 글을 통해 여러분은 장기적인 성장이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 이를 실천할 수 있는지 배울 수 있을 거예요. 1. 시간관리가 환상인 이유많은 사람들이 "시간을 효율적으로 관리한다면 모든 것이 가능하다"라는 생각을 가지고 있습니다. 하지만 사실 이는 일종의 환상입니다. 하루는 누구에게나 24시간으로 한정되어 있으며, 이를 완벽히 관..