반서재 Antilibrary
니르 이얄, 초집중 - 1부: 내부 계기를 정복한다
2020. 7. 29.미래에는 두 종류의 사람이 존재할 것이다. 타인이 자신의 집중력과 인생을 마음대로 주무르게 놔두는 사람과 당당히 자신을 '초집중자'라고 부르는 사람이다. 충동적 행동의 해독제는 미리 생각하는 것이다. 미리 계획을 세우면 해야 할 일을 완수할 수 있다. 당신의 초능력은? 온라인 기술을 없애봤자 소용이 없다. 딴짓의 종류만 바뀌었을 뿐이다. 원하는 삶을 살려면 '바른' 행동만 하면 되는게 아니라 나를 탈선시키는 '나쁜' 행동을 끊어야 한다. 딴짓은 내면에서 비롯된다. 딴짓이 자신을 무엇에서 '멀어지게' 하는 지 알아야하는 이유와 의도를 갖고 시간 계획을 세우는 법 외부계기 까발리기 우리가 하겠다고 한 일을 '옭아매는' 검증된 기법인 계약 (사전조치 기술) 초집중력을 발휘하는 방법 초집중이란 무엇인가? 본짓과..
스티븐 프레스필드, 최고의 나를 꺼내라! - 내가 자리에 앉아 글을 쓸 때 나는 내 영역에 들어간다
2020. 7. 28.저항 산타페와 같은 장소는 일단 일을 시작하기 전에 자신을 먼저 치유해야한다는 메시지를 전달하고 있는 것 같다. 그러나 일하기에 앞서 자신을 치유해야 한다는 이러한 메시는 저항의 또 다른 형태에 불과할 뿐이다. 저항과 싸워 이기기 서머셋 모옴 Somerset Maugham 은 다음과 같이 말했다. "나는 영감이 떠오를 때만 글을 씁니다. 그런데 다행히도 아침 일곱 시가 되면 어김없이 내게 영감이 찾아오지요." 이것이 프로이다. 저항이라는 관점에서 그는 다음과 같이 말하고 있는 것이다. "나는 저항을 경멸합니다. 그래서 나는 저항이 나를 어지럽히게 놔두지 않습니다. 나는 제자리에 앉아 내가 해야 할 일을 하지요." 우선 순위의 법칙의 요점은 이렇다. 첫째, 급한 일과 중요한 일을 구분한다. 둘째, 급한 일..
데이비드 엡스타인, 늦깎이 천재들의 비밀 - 해보면서 배우기, <우리>가 늘 동일한 상태로 있지 않다.
2020. 6. 16.프랜시스 헤셀바인 Frances Hesselbein 은 손님들에게 자신이 네 가지 직업을 가졌는데, 모두 회장이나 CEO 였고, 어느 자리도 스스로 지원하지 않았다는 말을 즐겨한다. 그녀가 자신의 삶이 어디로 향할지 추측할 때마다, 그 추측은 언제나 크게 빗나가곤 했다. 나이키의 공동 창업자 필 나이트 Phil Knight 는 회고록에서 자신은 라고 썼다. 갓 창업한 신발 회사의 주된 목표는 자신이 배우고 있는 것을 다음 모험에 적용할 수 있을 때까지는 실패하지 말자는 것이었다. 그는 앞서 배운 교훈을 적용하면서 계속 단기적인 목표를 추구했다. 오가스는 자기 탐사라는 굴곡진 경로 대신에 안정성을 확보해준다는 이유로 조기 문화화라는 엄격한 목표를 택하는 것이 합리적이라는 문화적 개념을 라고 부른다. 「우리..
팸 그라우트, 소원을 이루는 마력 - 가능성의 장을 찾기로 작정한다면 그것도 전기처럼 편견 없이 이용할 수 있다. 찾기도 어렵지 않다
2020. 5. 19.인간의 커다란 착각은 자신의 의식 상태가 아니라 다른데 문제의 원인이 있다고 확신하는 것이다 - 네빌 고다드 우리의 시선을 돌리려는 사람이 없는데도, 우리는 늘 엉뚱한 곳만을 바라본다. 우리의 관심은 오직 물리적 세계에만 집중되어 있다. 이런 감각적인 속임수 때문에 우리는 눈에 보이지 않는 것이 실제로 보고 있는 것보다 삶에 있어서 더 근본적이라는 사실을 놓치기 일쑤다. 미묘한 에너지와 생각과 감정과 의식은 삶의 경험에서 주역을 맡고 있지만, 눈으로 볼 수 없기에 우리는 그것을 이해하려하지 않고, 우리를 위해 사용하려고 하지도 않았다. 세상을 바꾸는 것은 이런 기대와 신념을 바꾸는 아주 단순한 문제다. 정말 말처럼 쉽다. 무언가를 물리적 세계로 가져오기 위해서는 실제로 보이는 것이 아니라 보고 싶은 것에..
윌리엄 어빈, 좌절의 기술 - 수도 밸브는 빨리 잠그면 잠글수록 좋다
2020. 5. 18.스토아 주의자들의 목표는 좌절의 고통을 겪는 동안에도 평온을 유지하겠다는 것이 아니라, 좌절당하더라도 그로 인해 고통을 겪지 않겠다는 것이었다. 이것은 중요한 차이다. 우리가 성숙했음을 보여주는 한 가지 증거는 자신이 의도했든 아니든 주변 사람들의 삶을 어느 정도로 어렵게 만들고 있는지를 아는 것이다. 세네카의 말처럼, 우리는 나쁜 사람들 사이에서 살고 있는 나쁜 사람들이다. 우주비행사 앨런 빈은 훗날 만약 다른 우주비행사가 닐처럼 불시착에서 살아남았더라면 그 사람은 아마도 그 일을 엄청난 사건으로 여겼을 것이다고 말했다. 그 사람도 어쩌면 불만을 터뜨리지는 않았을지 모르나 만약 그가 살았다면 그는 아마도 자신의 조종 실력을 엄청 뽐내고 다녔을 것이다. 나는 닐이 다른 사람들에 비해 특출하게 더 침착한 ..
도슨 처치, 깨어있는 마음의 과학 - 한 가지 믿음을 와해시키고 나자, 나는 다른 믿음들도 무너뜨리기 시작했다.
2020. 5. 17.양자 역학이 당신을 깊은 충격에 빠뜨리지 않았다면 당신은 아직 양자역학을 이해하지 못한 것이다 - 닐스 보어 The Big Short 에서 과학자들이 말하듯이, "곤경에 빠지는 것은 몰라서가 아니라, 아니라고 너무나 확신하기 때문이다." 빛과 전기와 자기는 생물이 신호를 주고받을 때 사용하는 에너지장을 만들어낸다. 생물학자 제임스 오쉬만 James Oschman 은 이렇게 말한다. "에너지는 자연계의 모든 거래를 매개하는 화폐다." 베스트셀러 작가들의 특징적인 공통점의 하나는 창조 작업에 집중한다는 것이다. 그들은 정보를 소비하는 것보다 정보를 생산하는데 훨씬 더 관심이 많다. 그들에게 단어나 이미지의 흐름이 '외부로부터의 내면으로'가 아니라 '내면으로부터 외부로' 향하는 경향이 있다. 도롱뇽이 자라서 ..
승리하는 습관 - 코비는 모든 것을 하나하나 차근차근 쌓아올리는 방법을 너무도 잘 알았다.
2020. 5. 12.운은 계획에서 비롯된다 - 브랜치 릭키 기회가 왔을 때 준비하면 이미 늦다. 기회가 올 때를 대비해 늘 준비되어 있어야 한다. 그러려면 어떻게 해야할까? 답은 간단하다. 매일 당신의 능력을 갈고 닦아라. 다른 사람들이 하지 않는 일을 해라. 당신이 선택한 분야에서 할 수 있는 모든 것들을 읽고 보고 또 귀 기울여 들으라. 다른 사람들이 텔레비전 앞에 앉아 있거나 잠자는 시간에 당신이 할 수 있는 일에 시간을 써라. 자원은 얼마든지 있다. 그것들을 찾아내라. 그리고 그것들을 활용하라. 그런 다음 행운을 잡고 싶다면 적절한 시간에 적절한 장소에 있어야 한다. 아니면 행운이 생길 때까지 기디라는 것이 아니라, 스스로 행운이 생기게 할 수도 있다. 당신이 하는 모든 일, 당신이 가는 모든 곳, 당신과 연결되는 ..
승리하는 습관 - 경기를 하지 않을 때 제가 주로 하는 일은 경기준비입니다
2020. 5. 11.효과적으로 마음을 바꾸는 방법은 뭔가를 '마지못해서 하는 것'에서 '필요해서 하는 것'으로 바꾸는 것이다. 돈은 자신의 모습을 증폭시켜줄 뿐입니다. 당신이 멍청한 사람이라면 돈은 당신을 그야말로 멍청한 사람으로 만들어주고, 너그러운 사람이라면 당신을 이 세상에 더 쓸모있는 사람으로 만들어준다. https://www.amazon.com/Living-SEAL-Training-Toughest-Planet-ebook/dp/B00U6DNZB2 스티브 내쉬 Steve Nash 는 회복력에 대해 이런 말을 했다. "회복력은 키워나가야 합니다. 뛰어난 투지와 회복력을 지니고 태어날 수도 있지만, 그 능력들은 계속 키워나가야 하는 것입니다." 제프 밴 건디 Jeff Van Gundy 는 '경험'과 '본능' 중 어느게 더..
승리하는 습관 - 자기인식, 나는 무엇을 할 수 있는 사람인가
2020. 5. 11.경기력을 향상시키기 위해 가장 필요한 첫 단계는 바로 '현재에 충실한 삶을 사는 법'을 배우는 것이다. 다음과 같은 3가지에 집중한다. 다음 플레이 통제가능한 것들 과정 성공에 필요한 기술은 누구든 쓸 수 있다. 우리에게 필요한 것은 행복과 성취감, 자신감, 영향력을 극대화하는 것 뿐이며, 그렇게 하면 성공은 이미 이룬 것이나 다름없다. 자기인식 - 나는 무엇을 할 수 있는 사람인가 휴스턴 로켓츠의 단장 대릴 모리는 "선수들이 무엇을 예측할 수 있기를 바라십니까?"라는 질문에 이렇게 답했다. "롤모델로 삼고 있는 선수에 비해 현재의 나는 무엇인 부족한지를 아는 자기인식입니다. 그러니깐 자신과 위대한 선수들 사이에 어떤 간극이 잇는지를 제대로 인지했으면 좋겠다는 말입니다. 그 다음에는 그런 간극을 메우기 ..
모든 것이 산산이 무너질 때 - 희망없이 살아라
2020. 5. 11.우리는 흔히 위기의 순간에 그 시험을 통과하거나 고민만 해결하면 모든 문제가 끝난다고 생각한다. 하지만 진실은 다르다. 세상에 진정으로해결되는 일은 없다. 세상만물은 모였다가 다시 흩어질 뿐이다. 그리고 또 다시 모였다가, 또 다시 흩어지기를 반복한다. 진정한 치유란 무슨 일이 일어나든 그것을 여유있게 받아들일 수 있도록 모든 것을 놓아버리고, 내면에 넉넉한 빈 공간을 만드는 것이다. 우리가 한계 상황에 내몰렸을 때 그 지점을 온전히 이해해보라. 다시 말해 지나치게 매몰되지 말고 억누르지 말라. 그러면 내면에 있던 단단한 뭔가가 녹을 것이다. 분노의 에너지든 실망의 에너지든 두려움의 에너지든 어떤 것이 일어날 때 그 순순한 힘 때문에 우리는 부드러워진다. 그 에너지가 한쪽 방향으로만 굳어지지 않으면, 그..
찰리 멍거 - 여러분은 워런과 내가 얼마나 많은 책을 읽는지 알게 된다면 깜짝 놀랄 것이다
2020. 5. 10.투자자로서 당신을 돕는 것은 기다림이다. 그리고 많은 사람들이 그 기다림을 잘 참지 못한다. It's waiting that helps you as an investor, and a lot of people just can't stand to wait. 버핏은 다음과 같은 단순한 조언을 남겼다. "투자의 제 1원칙은 절대 돈을 잃지 말아야 한다는 것이고, 제 2원칙은 제 1원칙을 잊어서는 절대 안된다는 것이다." 멍거는 자신의 전공과 거리가 먼 분야의 독서를 매우 중요시했다. 그러다보니 멍거에게 폭넓은 독서는 일상생활의 일부나 마찬가지였다. "내 평생 책을 꾸준히 읽지 않는데도 똑똑한 사람은 본 적이 없다. 정말이지 단 한 사람도 없다. 여러분은 워런과 내가 얼마나 많은 책을 읽는지 알게 된다면 깜짝 놀..
마이클 모부신, 운과 실력의 성공방정식 - 운-실력 스펙트럼
2020. 4. 17.운-실력 스펙트럼 오래 보지 말고 많이 보라 운과 실력의 상관관계와 표본 크기 많은 표본 필요 불필요 적은 표본 쓸모없음 충분 운이 좌우 실력이 좌우 합리적인 판단을 내리려면 많은 표본이 필요하다. 적은 표본만으로도 모집단의 실상을 파악할 수 있다는 생각은 두 가지 측면에서 빗나갈 수 있다. 첫 번째 착각은 적은 표본만으로도 모든 가능성을 파악할 수 있다고 믿는 것이다. 실제로 표본이 적을 때는 모든 가능성을 파악하기가 어렵다. 모집단의 분포를 알 수 없는 것이다. (귀납적 오류) 두 번째 착각은 반대방향으로 나타난다. 이 착각은 조물주가 우주적 정의를 실현하기 위해 세상만사의 균형을 유지한다고 믿는 것이다. (도박꾼의 오류) 그리고 관찰하는 시간은 수집되는 표본과 상관이 없다고 생각해야 한다. 두 항아..
마이클 모부신, 운과 실력의 성공방정식 - 운에 대한 선입견, 실력에 대한 편견
2020. 4. 10.운에 대한 선입견, 실력에 대한 편견 필연이라는 미신 미래는 운과 실력이 독립적으로 공존하는 영역이다. 이 세상에는 매우 다양한 사건이 발생할 수 있지만 실제로는 그 중 일부만 발생한다. 발생 가능한 수많은 사건 중 일부가 운, 실력과 뒤섞여 실제로 발생하면 바로 현재가 된다. 이렇게 다양한 가능성이 단일 사건으로 전환되는 과정이 역사다. 미래에는 온갖 사건이 발생할 수 있다고 생각하면서도 우리가 경험한 사건이 수많은 가능성 중 하나였다는 사실은 쉽게 망각한다. 그 결과 우리는 과거 사건으로부터 잘못된 교훈을 얻기 십상이다. 인과오류 post hoc fallacy - 먼저 일어난 사건이 나중 사건의 원인 잠행성 결정론 creeping determinism - 그 결과가 필연이었다고 여기는 경향. 일단 결..
마이클 모부신, 운과 실력의 성공방정식 - 운과 실력 구별하기
2020. 4. 10.운과 실력 구별하기 철학적 논쟁이 아닌 실용적 정의 운과 실력을 논하기 전에 우리가 어떤 활동을 다룰 것인지, 그리고 성과는 어떻게 평가해야하는지부터 정의해야 한다. 개인이나 집단에 영향을 미치는 우연한 사건 운이란 개인이나 집단에 영향을 미치는 우연한 사건이다 → 시험의 경우 운이 학생의 점수에 영향을 미친다 운에는 행운도 있고 불운도 있다 → 운은 행운이 될 수도 있고 불운이 될 수도 있다. 전혀 예상하지 못했던 사건이 발생할 수도 있다 → 어느 문제가 선택되느냐에 따라 전혀 예상하지 못했던 점수가 나올 수도 있다. 무작위는 시스템 차원에서 작용하고 운은 개인 차원에서 작용한다. 예를 들어 100명이 5회 연속 동전 던지기를 한다고 가정하자. 이때 전체 시스템 차원에서 보면 앞면과 뒷면은 무작위로 나..
리차드 파인만, 과학이란 무엇인가? - 과학의 불확실성에 대하여
2020. 4. 8.세상에는 두 종류의 천재가 있다. '평범한' 천재들과 '마술사'들. 평범한 천재란 당신이나 나와 같은 사람들인데 다만 수십배 더 똑똑할 뿐이다. 그들의 정신이 작동하는 방식은 신비롭지 않다. 그들이 한 일을 이해하고 나면, 우리 역시도 그 일을 할 수 있었다고 느끼게 된다. 하지만 마술사들은 다르다. 그들이 한 일을 이해하고 난 후에도 칠흑같은 어둠만 남아있을 뿐이다. 리처드 파인만은 최고 수준의 마술사다. - 마크 캑 Marc Kac 과학의 본질 - 과학에 있어 의심과 불확실성의 역할 과학 무엇을 발견해내는 특별한 방법 그렇게 해서 발견된 것들로부터 나오는 지식의 체계 어떤 걸 발견해 냈을 때 그것으로 만들어낼 수 있는 새로운 것들이나 그 새로운 것들을 현실에서 구현하는 것 과학의 발견을 위한 방법으로..
개리 비숍, 내 인생 구하기
2020. 4. 3.나는 당신의 과거에 관심이 없습니다. 그러니 당신도 과거에 관심을 가지지 마세요. 대화가 몸을 입은 것이 사람이다. 사람들은 살아있는 대화에 불과하다. 내면의 대화든, 입으로 뱉는 대화든 말이다. 대화가 몸을 입은 것이 곧 사람이다. 뼈에 가죽을 입혀놓은 게 떠드는데 별의별 말을 다한다. 그리고 그 말의 한계가 곧 그 인생의 한계다. 당신이 하는 말의 본질이 바로 당신이다. 당신에게 인생이 버겁다면 실제로 버거운 것이다. 혼란이 생기는 이유는 '나는 눈에 보이는 그대로를 말할 뿐'이라고 생각하기 때문이다. 하지만 사실은 거꾸로다. 실제로는 당신은 자기 대화를 거쳐 인생 경험을 창조하고, 그런 다음 거기에 맞춰서 행동한다. 언제나 그랬다. 당신이 상대하고 있는 것은 결단코 '있는 그대로'의 인생이 아니다...
가브리엘 와인버그, 슈퍼씽킹 - 자연과 하나 되기 (플라이휘, 강제의식, 임계질량, 행운의 표면적)
2020. 4. 1.자연에 맞서지 마라 - 관성이 큰 시스템에 덮어놓고 맞서는 것에 주의해야 한다. 플라이휠 flywheel 처음 프로젝트를 시작할 때는 속도가 느리지만 일단 가속도를 얻고 나면 진행이 좀 더 쉬워 보인다. 그리고 멀티태스킹을 하면 우리는 절대 한 가지 일이 쉽게 느껴지기 시작할 정도의 충분한 가속도를 얻을 수 없다. 대신에, 바퀴가 돌아가기 시작하면 그 가속도를 이용하기보다는 바퀴를 돌리고, 또다시 돌리는데 끊임없이 에너지를 낭비하게 된다. 입장 정립은 개인이나 조직을 변화시킬 활성화 에너지를 가져올 강력한 촉매, 즉 강제 의식(forcing function)으로 작용할 수 있다. 연쇄반응 이용하기 이 아이디어나 기술의 임계질량은 무엇인가? 그것이 임계질량에 도달하려면 어떤 일이 일어나야 할까? 임계질량에..
세스 고딘, 트라이브즈 - 믿음은 당신이 취하는 행동에서 드러난다
2020. 3. 24.안정은 환상이다. 안정성과 빨리 작별할수록 커다란 기회가 찾아올 것이다. 조직의 말단이 리더가 되는 비결 핵심인물이 되는 과정에서 기술과 태도는 필수적인 요소이다 그러나 권한은 필수가 아니다. 오히려 권한이 방해물이 될 수도 있다. 피터의 법칙 "계층내의 모든 직원은 자신의 무능한 수준을 높이려는 경향을 보인다"는 피터의 법칙에 따르면, 조직의 모든 자리는 결국 그 일을 잘하지 못하는 사람들로 채워지게 될 것이다. 언급할 만한 것들을 만들어라. 비판이 무관심보다 낫다. 실패에 대한 두려움은 과대평가되었다. 사람들이 정말 두려워하는 것은 실패가 아니다. 비난과 비판이다. 하지만 비판의 유일한 부작용은 단지 기분 나빠지는 것이라면, 그 나쁜 감정을 실제로 가치있는 일을 함으로써 얻게될 이익과 비교해야 한다...
로라 밴더캠, <시간전쟁> - 마음챙김은 시간을 허락한다. 시간은 선택을 허락한다. 선택은 자유로 이어진다
2020. 3. 23.시간은 선택을 준다. 정교하게 만들어진 선택은 자유로 이어진다. 시간을 면밀히 관찰하자 전에 몰랐던 내 거짓말이 꽤 많이 드러났다. 나조차 시간에 대해 거짓말을 하고 있었던 것이다. 다행히 진실이 곧 해방을 뜻하듯, 이렇게 드러난 진실을 통해 내가 원하는 삶의 모습은 어떤 모습인지, 일상을 어떻게 바꾸면 더 많은 시간을 가진 것처럼 느낄 수 있을지 자문할 기회를 갖게 됐다. 시간추적을 시도하는 이유는 아무리 바빠도 흥미롭고 의미있는 일들을 재배치할 수 있는 여유가 생기기 때문이다. 누구나 변명을 하기는 쉽다. 타당한 변명일 때는 더 그렇다. 하지만 지구의 70억 인구중에는 Y 를 직면해도 X 를 하는 사람이 늘 존재한다. 그러니 우리는 우리에게 할당된 대지를 24시간 평가하고 어떻게 하면 주어진 것을 가..
마이클 싱어, 상처받지 않는 영혼 - 당신은 저항이나 집착으로 호흡을 막음으로써 귀한 에너지를 낭비한다
2020. 3. 21.제 2부 에너지를 경험하기 제 5장 열려있기 에너지가 흐르는 중추들이 있다. 그것을 닫으면 에너지가 없어진다. 그것을 열면 에너지가 생긴다. 다양한 에너지 중추들 중 그 닫힘과 열림을 직관적으로 가장 잘 느끼는 것은 가슴의 중추이다. 당신이 알아야 할 단 한가지는, 열면 에너지를 받고 닫으면 에너지를 막는다는 사실이다. 당신을 열려있게 하는 아주 간단한 방법이 있다. 닫지 않기만 하면 된다. 그것은 이렇게 간단하다. 당신이 해야할 일은 단지 자신이 열려있기를 기꺼이 원하는지, 아니면 닫을 필요가 있는 것인지를 결정하는 것이다. 사실, 닫는 법을 잊어버리도록 자신을 훈련시킬 수도 있다. 마음을 닫는 것은 하나의 습관이다. 문제는 우리가 그 지배권을 행사하지 않는다는 것이다. 보통 때는 열림과 닫힘이 심리적..
마이클 싱어, 상처받지 않는 영혼 - 당신은 언제나 뭔가를 의식하지만, 이번에는 의식을 의식하는 것이다.
2020. 3. 17.제 1부 잠든 의식을 일깨우기 제 1장 마음의 소리 목소리가 말하는 것은 그 어느 것도 아니다. 말하는 것 중 어떤 것은 자신이고 어떤 것은 자신이 아니라고 생각하는 순간 당신은 객관성을 놓친다. 당신은 목소리가 좋게 말하는 쪽이 자기라고 생각하고 싶지만 그것도 매한가지로 지껄이는 목소리일 뿐이다. 그것은 하는 말이 아무리 마음에 쏙 든다고 해도 그것은 당신이 아니다. 삶의 대부분은 당신의 마음이 삶에 대해 지껄이는 말과는 전혀 상관없이 당신의 통제력을 훨씬 넘어선 힘의 흐름에 따라 전개될 것이다. 그것은 잠자리에 누워서 내일 아침에 해가 뜨게 할 건지 말 건지를 결심해야 한답시고 고민하는 것과 같다. 변하지 않는 것은, 태양은 떴다가 진다는 것이다. 언젠가 당신은 마음속의 지껄임은 다 부질없는 것임을 ..
우리안의 악마 (2) - 사악한 웃음은 소름 끼침의 전형적인 특징이다. 중요성 간극의 궁극적 표현이기 때문이다
2020. 2. 14.2장 계획적 살인 : 살인 충동의 심리 후광효과 halo effect 와 악마효과 devil effect 후광효과는 더 매력적인 사람이 더 산뢰할만하고, 야심도 더 크고, 더 건강하다는 가정은 사회적으로 뿌리 깊게 박힌 편견이다. 사람들은 일반적으로 매력적인 사람이 더 훌륭하다고 생각한다. 이와는 정반대의 이면도 존재하는데, 악마효과는 한 측면에서 바람직못한 사람은 다른 모든 면에서 바람직하지 못할 가능성이 크다고 믿게 만든다. 다름 얼굴에 결함이 있는 사람은 오랫동안 괴롭힘을 당하고 공개적인 조롱을 받아왔다. 사람들은 왜 이런 잔인한 일을 저지를까? 먼저 하나는 기형과 비대칭성은 유전 질환이나 유전적 나약함의 징표일 수 있다는 진화적 측면의 기본적인 주장이 있다. 사람은 생식 능력이 있고, 자신을 감염..
우리안의 악마 (1) - 누군가를 자신과 본질적으로 다른 존재라 여기거나 그렇게 취급하는 순간 우리는 그들을 타자화 othering 한다
2020. 2. 14.서문 거짓 기억 false memory 연구자 엘리자베스 로프터스의 말처럼 기억은 과거에 대한 정확한 상이라기 보다는 위키피디아 페이지에 가깝다. 기억은 구성되며 기존의 것을 재구성할 수도 있다. 당신은 기억 속으로 들어가 그 기억을 바꿀 수 있다. 그리고 다른 사람도 당신의 기억을 바꾸어놓을 수 있다. 범죄자들을 이해하려 시도하면 누군가가 대단히 공격적인 언사를 동원하며 막아설 때가 많다. 이러한 행동에는 행여 우리와 그들이 크게 다르지 않다는 암시가 나올까 두려워하는 마음이 함축돼 있다. 그러므로 어떤 사람들에 대해서는 애초에 공감하지 말아야 한다는 것이다. 심리학에서는 이것을 '타자화othering'라 부른다. 누군가를 자신과 본질적으로 다른 존재라 여기거나 그렇게 취급하는 순간 우리는 그들을 타자..
루틴의 힘 - 정말 프로가 되고 싶은가? 하고 싶든, 하고 싶지 않든, 무조건 등장하라
2020. 2. 12.@ 2020-02-12 양이 질을 좌우한다. 자주하면 부담이 줄어든다. 당연히 잘해야 한다는 생각에 조바심이 나지도 않게 된다. 매일 하다 보면 하나쯤은 괜찮은 것도 나오기 마련이다. 내일도 있으니 오늘 결과물이 신통치 않아도 부담이 없다. 많이 하지 않기 때문에, 매일 하지 않기 때문에 이번 결과물만은 아주 뛰어나야한다고 생각하게 되는 것이다. 그레첸 루빈 Gretchen Rubin 자주하면 ....... 시작이 수월해진다. 아이디어가 신선해진다. 부담이 줄어든다. 창의력이 살아난다. 자주 하는 습관이 붙는다. 생산성이 늘어난다. 자주하는 것이 현실적인 해결책이다. 마크 맥기니스 Mark McGuinness 업무 습관을 '창의적 업무 먼저, 대응적 업무는 나중에' 방식으로 변화시키는 것이 가장 중요하다..
쓸모 있는 생각 설계 - 사고에도 여백이 필요하다. 일정한 시간과 공간을 갖고 마주할 '캔버스'가 절대적으로 필요하다.
2020. 1. 22.2020-01-22 타인 모드에 지배당한 뇌 이 모든 것이 결국 타인에게서 얻은 정보에 반응하는 '타인 모드'의 행위들이다. 실제로 일상생활에서 우리의 뇌는 줄곧 타인 모드 상태다. 방대한 네트워크 속을 유영하며 '내가 어떻게 느끼고 있지?'보다는 '어떻게 하면 상대가 만족할까?'에 몰두한다. 모든 것은 여백의 디자인에 달렸다 자신이 정말 하고 싶은 게 뭔지 모르겠다는 그 친구에게 나는 두 가지 조언을 했다. 지금 당장 노트 한 권을 살 것, 그리고 지금 당장 자신만 볼 수 있는 캘린더에 매일 아침 15분 동안 손글씨로 스케줄을 적을 것이었다. 이후 '손글씨 1달 지속, 사람들에게 보여주지 말 것' 등의 주의 사항을 덧붙이긴 했지만 실질적으로 조언한 내용은 '여백을 어떻게 디자인할 것인가' 뿐이다. 가장..
내게 함부로 하지마 - 거리를 얼마나 줄일까'라고 생각하는 것이 아니라 '거리를 어느 정도로 잡을까'라고 고심해야 한다.
2020. 1. 21.2020-01-21 상대는 당신이 말하는 것을 이해할 수 없어서 당신을 공격하는 것이 아닙니다. 단지 '약한 당신'을 이해할 필요가 없으며 '민폐를 끼치는 당신'을 이ㅐ하기 싫어할 뿐입니다. 나쁜 사람이라는 의식은 마음속으로만 간직한다. 이런 의식을 다지는 목적은 쉽게 상처를 받지 않고, 다음 단계에서 죄책감을 갖지 않고 끝까지 수행하기 위해서입니다. 자신을 지키면서 상대의 공격 욕구를 사그라지게 만드는 해결책을 끝까지 관철하기 위해 나쁜 사람이라는 의식을 가질 필요가 있습니다. 나를 지키기 위해 의식적으로 나는 나쁜 사람이라고 생각한다. 인간으로서 그릇된 행위인가를 따지자는 것이 아닙니다. 자신을 지키기 위해 필요한 모든 조치는 옳은 겁니다. 이것을 어떠한 종류의 업무라고 생각해도 좋습니다. 증오, 인..
애니 듀크, <결정, 흔들리지 않고 마음먹은 대로> - 체스는 게임이 아니다
2019. 9. 2.삶을 좌우하는 2가지 요소, 이 둘의 차이를 아는 것이 중요하다 의사결정의 질 의사결정의 운 결과로 판단하기는 우리를 괴롭히는 일상의 사고방식이다. 의사결정의 질과 결과 사이에 밀접한 관계가 있다는 과도한 믿음은 우리의 의사결정에 영향을 미친다. 자를 가지고 다니면서 두뇌의 판단이 옳은지 확인하기 위해 그것을 사용할 타이밍을 아는 것 Müller-Lyer illusion 포커에서 성공할려면 본인의 의도대로 실행하는 방법을 찾는 것이 타고난 재능보다 훨씬 더 중요하다. 사람은 누구나 자신의 의도대로 실행하는 것을 힘들어한다. 폰 노이만, 체스는 게임이 아니다. 체스는 명확하게 정의된 계산의 한 형태이다. 하지만 진짜 게임은 그렇지 않다. "두 잔 다 독이 들었소. 하지만 난 2년 동안 독가루에 면역력을 키..
웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다
2019. 5. 25.1. 믿는 자가 구원을 받는 법이다. 시도조차 안하는 인간과 '뭔 엉뚱한 소리인지 모르지만 일단 해볼까'라며 도전하는 인간 사이에는 엄청난 차이가 생긴다. 인지를 넘어 논리로 설명할 수 없는 일은 세상에 널려있다. 2. 다양한 세계를 가지면 궁지에 몰리지 않는다. 여러 세계를 갖는다. 편안한 마음으로 여러 게임을 동시에 플레이한다는 느낌 정도가 적당하다. 일의 세계, 취미의 세계, 가족이나 친구와의 세계, 색정의 세계 등등... 연장선상에서 생각하지 말고, 전부 따로 떼어놓고 생각해라. 하나가 순조로우면 다른 게 엉망이어도 버틸 수 있다. 3. 아무도 보지 않을 때 스스로를 어디까지 몰아세울 수 있는지가 모든 것을 결정한다. 자신의 고삐는 직접 쥐고 놓지마라. 자신의 허들은 스스로 정해라. 4. 대부분의..
인듀어 - 인간의 지구력에는 GPS 지표로 설명할 수 없는 부분이 너무나 많다
2019. 4. 23.인간의 지구력에는 GPS 지표로 설명할 수 없는 부분이 너무나 많다. 지구력이란 그만두고 싶다는 욕망과 계속해서 싸우며 현재상 태를 유지하는 힘 - 새뮤얼 마코라 Samuele Marcora자제력Self-Control이 날아오는 주먹 앞에서 움찔하지 않게 해주는 힘이라면, 지구력Endurance은 뜨거운 불가에서 손가락을 떼지 않고 계속 견딜 수 있게 해주는 힘이다. 그야말로 견디기 힘든 1분의 시간을 최선을 다해 뛰는 60초로 채울 수 있게 해주는 능력인 것이다. 비밀을 풀 열쇠는 배고픔이나 목마름, 젖산 축적으로 인한 근육의 피로 그 자체가 아니라 뇌가 그러한 신호들을 어떻게 해석하느냐에 달려 있었다. 덴버의 크레이그병원에서 반 데런의 치료를 담당했던 신경심리학자 돈 거버Don Gerber는 와의 인..
나를 위해 조금 강하게 살기로 했다 - 3. Do something new
2019. 4. 19.나를 위해 조금 강하게 살기로 했다 국내도서 저자 : 요코야마 노부히로 / 이용택역 출판 : 이너북 2019.03.25 상세보기 Do something new 새로운 자신이나 강한 자신이 되기 위해 필요한 것은 명확한 목표가 아니다. 지금과는 다른 무언가 새로운 존재가 되기만 하면 되는 것이다. 다른 자신이 되기 위해서는 다른 생각을 해야하는데, 사고방식 = 임팩트 × 횟수이므로, 임팩트를 줄 수 있는 다른 무언가를 해야하는 것이다. Do something new → Think something new → Be something new BE 아이덴티티 THINK 신념, 가치관 DO 능력 DO 행동 - 나의 우위감각은 V, A, K, 우위감각은 환경에 따라 달라진다. 임팩트를 최대화하는 자극은 무엇인가? ..